6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB)

Obatnyaambeien | Penyebab susah buang air besar sulit untuk diketahui secara pasti. Tetapi secara umum ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan konstipasi atau susah BAB, yaitu pola makan yang buruk, menunda buang air besar, kehamilan, kondisi kesehatan tertentu, dan pengaruh obat-obatan.

Susah buang air besar atau sembelit dan dalam bahasa medisnya disebut konstipasi, terjadi saat frekuensi buang air besar berkurang. Frekuensi buang air besar pada setiap orang berbeda-beda, tidak ada patokan baku mengeni berapa kali normalnya buang air besar dalam setiap hari atau seminggu. Ada beberapa orang buang air besar sebanyak 1-2 kali seminggu, dan sebagian lagi hingga 3 kali sehari. Biasanya tidak BAB selama 3 hari atau lebih bisa dikatakan terlalu lama, hal ini karena setelah 3 hari struktur tinja akan menjadi lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.

6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB)

6-penyebab-susah-babBerikut ini kondisi umun yang menjadi penyebab susahnya buang air besar, diantaranya sebagai berikut :

  1. Pola Makan yang Buruk
    Kekurangan serat sayur, buah-buahan, dan sereal serta kekurangan cairan bisa memicu konstipasi. Selain itu perubahan pada pola makan dan terlalu banyak mengkonsumsi produk susu juga dapat menyebabkan susah BAB. Selain itu juga, gangguan makanan juga ikut berkontibusi terhadap terjadinya konstipasi. Seseorang yang tidak memiliki berat badan yang tidak ideal, seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus bisa menyebabkan konstipasi.
  2. Menunda BAB
    Banayk orang dewasa maupun anak-anak enggan pergi ke toilet untuk BAB, entak alasan takut, malu, tidak memiliki privasi untuk menggunakan toilet, atau alasan lainnya. Tetapi menunda buang air besar ketika ada desakan untuk  melakukannya justru kaan beresiko mengundang konstipasi.
  3. Kehamilan
    Pada 40% wanita hamil mengalami konstipasi selama kehamilannya, terutama pada periode awal kehamilan. Konstipasi bisa diaalmi ibu hamil karena pada saat kehamilan, tubuh memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang efeknya bisa mengendurkan otot sehingga menyulitkan otot untuk berkontraksi, dan akibatnya wanita hamil sulit untuk BAB.
  4. Kondisi Kesehatan Tertentu
    Kesulitan buang air besar dianggap sebagai pertanda adanya kondisi medir tertentu, walaupun pada kasus ini jarang terjadi, pertanda kondisi medis tertentu yaitu seperti sindrom iritasi usus besar, diabetes, kelebihan kalsium dlam darah, kelenjar tiroid yang kurang aktif, prnyakit parkinson, multiple sclerosis, fisura anal, peradangan usus, kanker usus besar/dubur, cedera saraf tulang belakang.
  5. Faktor-faktor Psikologis
    Kesulitan buang air besar bisa terjadi pada mereka yang memiliki masalah psikis, seperti stres, kecemasan, depresi, trauma kekerasan, atau pelecehan seksual.
  6. Pengaruh Obat-obatan
    Konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan efek samping berupa susah buang air besar. Obat-obatan tersebut bisa meliputi suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antiepilepsi, antidepresan, antipsikotik, obat-obatan diuretik, serta obat pereda nyeri yang bisa kemungkinan bersifat candu, seperti kodein dan morfin. Selain itu, obat untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti alumunium antasida, dapat menimbulkan konstipasi juga.

Baca Juga : 5 Cara Alami Mengatasi Susah BAB pada Anak | Obat Sembelit dan BAB Keras untuk Dewasa

Itulah 6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB). Bagi ibu hamil yang mengalami konstipasi, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.

5 Cara Alami Mengatasi Susah BAB pada Anak

Obatnyaambeien – Pada umumnya susah buang air besar pada anak-anak disebabkan oleh pola makan yang tidak berimbang, walau demikiam Bunda dan ayah haruslah waspada dan segeralah periksakan anak ke dokter apabila gangguan pencernaan disertai dengan demam atau terdapat ada bercak darah di kotoran anak.

5 Cara Alami Mengatsi Susah BAB Pada Anak

Mengatasi Susah BAB pada AnakAda 5 cara alami yang bisa dilakukan oleh ayah dan bunda supaya anak BAB dengan teratur dan lancar. Berikut 5 langkah tersebut :

  1. Cukup Serat
    Walau serat (tidak larut) tidak dicerna tubuh tetapi perannya sangatlah penting bagi kesehatan pencernaan anak. Jika BAB anak tidak teratur atau sering mengeluhkan sakit saat BAB, cek lah makanan sehari-hari anak apakah sudah mnegandung serat yang cukup atau tidak. Beberapa jenis makanan ahg banyak memilik kandungan serat tinggi adalah kacang-kacangan, beras merah, apel, jagung, alpukat, oatmeal dan brokoli.
  2. Cukup Minum
    Orangtua banyak menganggap bahwa asupan cairan anak dibanding dengan pemberian zat nutrisi pada makanan, padahal peran air bagi tubuh anak sangatlah vital. Pada setiap harinya anak membutuhkan 1-5 liter cairan dan sumber terbaik dari cairan yaitu air putih. Kekurangan cairan tidak hanya menyebabkan dehidrasi tetapi juga dapat menyebabkan dehidrasi dan juga dapat menyebabkan konstipasi dengan gejala umumnya yaitu BAB tidak teratur, Perut sakit, dan kotoran menjadi kesar sehingg akan susah dikeluarkan.
  3. Gunakan Pelumas
    Pada saat kotoran anak menggumpal cekup besar dan keras, umumny akan susah dikeluarkan dan akan menyebabkan sakit saat BAB. Apabila kondisinya cukup parah, ayah dan bunda bisa menggunakan pelumas khusus untuk susah BAB. Pilihlah jenis pelumas anpa obat, biasanya dijual dalam bentuk gel dalam kemasan seklai pakai. Dapat juga menggunakan minyak kelapa yang dioleskan pada bagian anus anak supaya BAB lebih mudah.
  4. Air Hangat
    Untuk meredakan sakit perutnya dapat menggunakan kompres air hangat yang dimasukan kedalam botol kemudian ditempelkan pada perut anak sambil dipijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam. Rasa hangat dari air tersebut bisa mengurangi sakit perut akibat sembelit.
  5. Posisi BAB
    Saat anak mengeluhkan sakit perut dan mau BAB, posisikan dia untuk jongkok ditoilet, karena posisi ini dinilai lebih mudah untuk mengeluarkan kotoran daripada berdiri. Apabila anak menggunakan pampers dan menolak dibawa ke toilet, posisikan dia tengkurap diatas paha ayah bunda sehingga bagian perutnya tertekan. Posisi ini akan memudahkan si kecil untuk BAB.

Itulah 5 Cara Alami Mengatsi Susah BAB Pada Anak yang bisa dilakukan oleh ayah dan bunda.

3 Jenis Olahraga untuk Menghindari Ambeien

Obatnyaambeien – Ambeien atau wasir terjadi ketika vena pada anus mengalami inflamasi atau peradangan akibat tekanan. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan tekanan pada anus diantaranya kehamilan, terlalu lama duduk, dll.

Gejala umum pada penyakit ambeien atau wasir yaitu rasa panas, gatal dan sakit pada bagian anus. Ambeien atau wasir terkadang menimbulkan darah setelah BAB.

3 Jenis Olahraga untuk Menghindari Ambeien

3-jenis-olahraga-untuk-mencegah-wasirAmbeien atau wasir bisa diobati dan dicegah, salah satunya berolahraga. Olahraga bisa mambantu meminimalisasi resiko penyakit ambeien.
Berikut beberapa olahraga yang baik untuk mencegah ambeien atau wasir, diantaranya sebagai berikut :

  1. Berjalan Kaki
    Rutin berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan secra umum termasuk mencegah ambeien atau wasir. Dengan berjalan kaki dapat memperlancar buang air besar dengan memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.
    Konstipasi bisa membuat mengejan terlalu kesar saat buang air besar. Mengejan memberikan tekanan pada pembuluh darah yang membuatnya membesar. Dengan berjalan bisa membantu hal tersebut terjadi dan membantu membangun massa otot di are panggul.
  2. Aerobik
    Melakukan rutin senag aerobik dapat menjaga pergerakan usus tetap normal. Pada saat melakukan gerakan aerobik terjadi peningkatan denyut jantung dan laju metabolisme, begitupun dengan proses pencernaan.
  3. Senam Kegel
    Senam kegel bertujuan untuk menguatkkan otot-otot pelvis atau panggul dan menghilangkan tekanan dari bagian bawah tubuh. Senam kegel juga bisa mencegah ambeien atau wasir.
    Cara melakukan senam kegel yaitu dimulai dengan menyadari pengontrolan otot dasar panggul. Lakukan senam kegel dengan 15 kali pengulangan setiap sesinya.

Walaupun olahraga baik untuk mencegah konstipasi, adapun jenis olahraga yang harus dihindari terutama bagi penderita ambeien atau wasir. olahraga tersebut yaitu mengangkat beban karena dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada bagian bawah tubuh. Ketika memaksakan mengangkat beban saat menderita ambeien atau wasir akan mengakibatkan pendarahan di anus.

9 Jenis Sayuran Untuk Penderita Ambeien

Obatnyaambeien – Ambeien atau wasir adalah salah satu jenis penyakit yang sering dialami oleh banyak orang. Penyebab wasir atau ambeien yang utama yaitu karena pola makan yang tidak sehat. Ambeien juga dapat terjadi oleh beberapa faktor.
Berikut penyebab terjadinya penyakit ambeien atau wasir :

  • Diare Berkepanjangan
  • Duduk terlalu lama
  • Pola makan yang tidak sehat
  • Kurang berolahraga
  • Faktor keturunan
  • Stress
  • Sembelit

Selain melakukan pengobatan ambeien, adapula beberapa sayuran yang cocok untuk penderita ambeien.

9 Jenis Sayuran Untuk Penderita Ambeien

9-sayuran-untuk-penderita-ambeienSayuran kaya akan zat yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk kandungan vitamin, mineral, dan serat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi berdasarkan AKG tubuh. Serat yang terkandung dalam sayuran akan membantu melancarkan pencernaan penderita ambeien.

Berikut beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan serat tingi, yang baik untuk penderita ambeien :

  1. Bayam
    Manfaat serat pada bayam yaitu 2.8 gr per 100 gr bayam yang dikonsumsi setiap hari.
  2. Buncis
    Buncis memiliki kandungan serat yang tinggi. 100gr buncis dapat menghasilkan 1.2 gram serat.
  3. Brokoli
    Brokoli memiliki kadar serat 0.9 gr per 100 gr. Brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin sebagai makanan rendah kalori.
  4. Timun Jepang
    Pada 100 gr timun jepang terdapat 0.5 gr serat yang terkandung didalam timun jepang.
  5. Selada
    Sealada memiliki 0.6 gr serat dalam 100 gram daun selada.
  6. Pare
    Kadar serat dalam pare 0.8 gr per 100 gramnya.
  7. Seledri
    Seledri memiliki kadar serat 1.5 gram per 100 gram seledri.
  8. Wortel
    Kandungan serat pada wortel yaitu 4gr per 100 gr wortel. Selain itu wortel juga dikenal sebagai makanan peninggi badan yang alami.
  9. Paprika
    kandungan serat dalam paprika 0.8gr per 100 gram paprika.

Itulah beberapa sayuran yang baik untuk penderita ambeien atau wasir. Minum air putih secara rutun sangat dianjurkan selain mengkonsumsi sayuran seperti diatas. Akan tetapi jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi 1 macam makanan, konsumsilah secara bervariasi.

Mengobati Wasir atau Ambeien Pada Ibu Hamil

Obatnyaambeien – Apabila anda mengalami penyakit wasir bisa melakukan pengobatan dengan cara yang mudah dan sederhana, bahkan bisa melakukan cara mengobati wasir secara alami di rumah. Penyakit wasir menyerang bagian lubang pembuangan dan rasanya akan sakit ketika sedang buang air besar.
Wasir atau ambeien merupakan gejala pelebaran pembuluh darah balik yang ada di anus.

mengobati-wasir-atau-ambeien-pada-ibu-hamilAmbeien dapat sembuh dengan sendirinya 1 atau 2 minggu lamanya, akan tetapi jika ambien yang diderita sudah bengkak dan sudah ada irisati maka akan sangat mengganggu. Terutama apabila sedang hamil tentu akan mengganggu.

Sangatlah wajar ibu hamil mengalami ambeien karena :

  • Perubahan hormon
    Saat hamil , kadar hormon progesteron pada ibu hamil akan mengalami peningkatan. Hormon tersebut bermanfaat untuk memperkuat atau menahan janin yang ada di dalam rahim, kan tetapi hormon tersebut dapat menghambat gerak peristaltik otot pencernaan. Otot berfungsi untuk melancarkan perjalanan makanan di saluran pencernaan ke saluran pembuangan.
  • Ukuran Janin yang semakin besar
    Ketika usia kehamilan bertambah, janin dan rahim juga akan ikut membesar sehingga mengakibatkan terajdinya tekanan di rongga perut dan panggul.
  • Sembelit
    Dr Bradley dari Departemen Kebidanan Universitas Iowa, Amerika Serikat melakukan penelitian dan menemukan bahwa 25% ibu hamil akan menderita sembelit dan akan berlanjut hingga 3 bulan setelah melahirkan. Jika sembelit tidak langsung ditangani, resikonya adalah akan terjadi kerusakan otot panggul yang menjadi besar.

Menyembuhkan Wasir atau Ambeien Pada Ibu Hamil

Menyembuhkan ambeien ketika sedang melahirkan lebih sulit dibandingkan setelah melahirkan. Untuk itu ada beberapa cara untuk menyembuhkan nya, yaitu :

  1. Berendam di air hangat
    Air hangat cukup efektif untuk mencairkan penggumpalan darah yang beku. Lakukanlah secara rutin sekitar 10-15 menit dengan menggunakan air hangat yang bersuhu 40-60 derajat celcius.
  2. Mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan
    Penderita ambeien membutuhkan makanan yang benyak mengandung serat dan vitamin. Mengkonsumsi buah pepaya atau bayam sangat direkomendasikan.
  3. Perbanyak minum air putih
    Meminum air putih sangat dianjurkan, minum air putih 1,5-2 liter perhari untuk membantu menyembuhkan ambeien.
  4. Melakukan Olahraga Ringan
    Berolahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit atau berenang sangantlah baik untuk ibu hamil.
  5. Menggunakan es batu
    Es batu bisa digunakan untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi aliran darah dan pembuluh darah yang melebar.
  6. Mengurangi tekanan perut dengan “SOS”
    SOS yaitu sleep on side / berbaring dengan posisi miring.
  7. Menjaga kebersihan dubur
    Membersihkan area dubur sebersih mungkin sehabis buang air besar.
  8. Menggunakan bahan alami
    Menggunakan bahan alami yang bisa menyembuhkan ambeien seperti lidah buaya dll.
  9. Tidak menahan buang air besar
    Jangan membiasana untuk menahan buang air besar karena bisa mengakibatkan feses mengeras dan sulit untuk keluar.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati waris pada ibu hamil. Pada saat buang air besar, usahakan tidak mengejan agar tidak menyebabkan pembengkakan darah di bagian lubang pembuangan.

Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

Obatnyaambeien – Sembelit kadang dianggap biasa saja, akan tetapi apabila dibiarkan terus menerus akan menyebabkan dampak yang buruk bagi kesehatan termasuk bisa menyebabkan kanker. Sembelit atau konstipasi merupakan frekuensi BAB tidak normal dimana intensitasnya lama dan sering disertai dengan timbulnya rasa sakit yang sangat mengganggu ketika mengeluarkan tinja.

Gangguan lain dari sembelit adalah usus yang tersumbat dan kanker usus besar. Beberapa penyebab terjadinya sembelit adalah kebiasaan mengkonsumsi obat pencahar sebagai efek samping dari obat, kurang mengkonsumsi serat, dan kurang mengkonsumsi air putih.

Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

makanan-pemicu-terjadinya-sembelit

Ada beberapa makanan yang beresiko terkena sembelit, diantaranya :

  1. Daging Merah
    Daging sapi atau kambing apabila dikonsumsi tanpa disertai sayuran akan beresiko menimbulkan sembelit. Sebaiknya membiasakan menyertakan sayuran ketika mengkonsumsi daging supaya saluran pencernaan bisa lebih mudah mencerna. Daging memerlukan waktu sampai 90 jam untuk dapat dicerna dengan baik.
  2. Makanan Olahan
    Makanan olahan sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena mengandung sedikit serat. Jika mengkonsumsi makanan olahan secara terus menerus dalam jangka waktu panjang maka akan membuat saluran pencernaan terganggu.
  3. Biskuit dan Cafein
    Cafein dapat menimbulkan sembelit karena dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh, dan dehidrasi itulah yang menjadi penyebab utama terjadinya sembelit. Kandungan biskuit yang tinggi akan gula dan lemak tetapi rendah serat akan memicu timbunan lemak di paha dan beresiko terkena diabetes. Mengkonsumsi biskuit ada baiknya diimbangi dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.
  4. Makanan Berminyak
    Makanan yang mengandung minyak bisa menyebabkan sembelit, terutama bagi yang sedang berada di usia peraliahan 20-an ke 30-an, baiknya mengurangi makanan berminyak dan asin yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan pencernaan anda terganggu dan bisa menyebabkan sembelit . Imbangilah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayuran.

Mengatasi Sembelit dan BAB Keras Secara Alami

Obatnnyaambeien – Sembelit atau susah buang air besar memanglah bisa terjadi pada siapa saja baik pada anak-anak, remaja hingga dewasa, maka dari itu menjaga pola makan agar tetap sehat dan sistem pencernaan lancar haruslah kita jalani. Sembelit sering dianggap masalah sepele, apabila dibiarkan tanpa diatasi dengan cepat maka bisa berakibat fatal dan menyebabkan berbagai macam penyakit komplikasi. Apabila dalam waktu 1 minggu bab tetap tidak lancar maka bisa menyebabkan BAB berdarah.

mengatasi sembelit dan bab keras secara alamiPenyebab Sembelit atau Susah BAB

  • Kurang Minum
  • Sering Menunda BAB
  • Mengkonsumsi obat
  • urang serat

Itulah penyebab utama sering mengalami sembelit dan susah untuk BAB.

Cara Mengatasi Sembelit dan BAB Keras

  1. Meningkatkan Minum Air Putih
    Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi sembelit adalah meningkatkan minum air putih. Kekurangan ciaran merupakan salah satu peyebab terjadinya sembelit.
  2. Mengkonsumsi makanan Berserat
    Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat mengatasi sembeli atau BAB. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah supaya pencernaan kembali lancar dan BAB tidak lagi keras. Pepaya merupakan buah yang ampuh untuk melancarkan BAB
  3. Minyak Zaitun, Habbatu sauda dan Madu
    Mengkonsumsi Minyak Zaitun, Habbatu sauda dan Madu bisa mengataso sembelit . Caranya konsumsi 1 sendok minyak zaitun, 2 butir habbatu sauda dan 1sdm madu ketika akan tidur dimalam hari dan ketika bangun di pagi hari.
  4. Minum Kopi
    Kandungan cafein yang terdapat pada kopi mampu menstimuklan otot-otot pencernaan untuk bekerja lebih cepat sehingga akan lebih mudah untuk BAB.

Itulah cara untuk mengatasi sembelit dan bab keras secara alami. Cara ini bisa digunakan untuk anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Akan tetapi bagi ibu hamil usah BAB maka sebaiknya mengkonsultasikan masalah tersebut kepada dokter dan jangan sembarangan mengkonsumsi obat.