Category Archives: BAB

6 Penyebab BAB Berdarah dan Pengobatan Alami

Obatnyaambeien – Buang air besar berdarah merupakan gejala penyakit yang cukup umum, banyak diantara kita mengalami gejala ini karena alasan tertentu. Buang air besar berdarah dapat menandakan bahwa aadanya kondisi yang kurang cukup baik dalam tubuh. Darah yang muncul saat buang air besar disebabkan oleh adanya pendarahan pada suatu daerah di saluran cerna. Pendarahan berasal dari saluran cerna bagian atas, darah yang melewati usus penyerapan (ileum) dan usus besar, dimana kondisi hemoglobin berlangsung, dan menyebabkan tinja berwarna kehitaman. Tinja berdarah yang berwarna gelap disebut melena.

penyebab-buang-air-besar-berdarah

6 Penyebab BAB Berdarah dan Pengobatan Alami

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan terjadinya buang air besar berdarah yang harus Anda ketahui , karena dengan anda mengetahui penyebab dari bab berdarah maka anda bisa menentukan cara mengatasi dan cara mengobatinya. Berikut hal yang meyebabkan terjadinya bab berdarah, diantaranya:

  1. Penyakit Maag
    Banyak yang tidak menganggap bahwa penyakit maag bisa menyebabkan BAB Berdarah. maag yang sudah akut masih menunjukan gejala yang tergolong biasa seperti nyeri yang timbul di ulu hati, malas makan karena tidak nafsu makan, rasa mual, dll.Tetapi apabila sudah sampai pada BAB berdarah, haruslah mewaspadai penyekait maag ini sebagai maag kronis, keadaan ini bisa memicu pendarahan pada lambung serta usus duabelas jari/duodenum. Hal inilah yang menjadi penyebab bab berdarah. Warbna feses pun akan menjadi merah kehitaman/gelap, untuk itu Anda harus mewaspadai apabila mempunyai penyakit maag.
  2. Tukak Lambung
    Tukak lambung hampir sama dengan maag, karena menjadi salah satu gangguan pencernaan. Radang yang terjadi pada bagian permukaan lapisan lambung biasanya dipicu oleh bakteri dan virus. Keadaan ini bisa beresiko semakin memburuk apabila obat anti-inflamasi dikonsumsi penderitanya, misalkan aspirin dan ibuprofen.Kedua obat tersebut bukannya bisa meringankan penyakit tukak lambung tetapi justru akan menimbulkan pendarahan di dalam. Saat BAB berdarah dengan warna darah merah terang dan segar, hal ini bisa disebabkan oleh pendarahan tersebut, bahkan pada saat tidak mengejanpun akan tetap keluar darah ketika BAB.
  3. Ambein
    Ambeien atau wasir merupakan kondisi yang umum terjadi dan ditandai dengan buang air besar yang mengeluarkan feses berdarah. Ambeien sendiri merupakan keadaan pembesaran atau pelebaran pembuluh darah vena yang melemah pada bagian dalam anus.Oleh hal tersebut, iritasi pun akan menjadi lebih mudah terjadi bersamaan dengan pendarahan. Iritasi dan pendarahan akan menimbulkan darah mengalir keluar saat feses keluar. Ketika hla ini terjadi cobalah untuk mengatasinya dengan makanan untuk penderita wasir supaya mengurangi potensi wasir/ambeien menjadi lebih parah.
  4. Cedera Internal
    Bab berdarah juga bisa dipicu oleh cedera internal dan biasanya dianggap sebagai kondisi dimana pembuluh darah mengalami kerusakan. Pembuluh darah yang rusak dan menyebabkan feses berdarah bisa terjadi saat pembuluh darah pada saluran pencernaan.
    Pada saat pembuluh darah rusak atau pecah, maka akan sangan mudah darah mengalir dan lebih banyak dari biasanya. Bab disertai dengan darah yang terjadi terus menerus dapat langsung diperiksakan karena diagnosa dokter sangat penting supaya lokasi cedera internal serta tempat terjadinya pendarahan dapat teridentifikasi.
  5. Divertikular
    Divertikular merupakan sejenis kantung yang berukuran kecil yang bertugas untuk menbangun serta menyusun pertahanan yang ada pada dinding usus besar setiap manusia. Ketika luka dan peradangan pada dinding usus maka akan terjadi pendarahan, kondisi inilah yang menyebabkan pada saat buang air besar darah ikut keluar bersamaan dengan feses.
  6. Fisura Ani
    Fisura Ani merupakan sebuah kondisi dimana ada sobekan kecil pada bagian jaringan lembab tipis pelapis anus. Keadaan ini akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri terutama pada saat penderita buang air besar. Fisura ani umumnya terjadi akibat tegang dan sulit buang air besar. Kerasnya feses menjadikan fisura ani ini dialami oleh penderita dan bisa jadi menyebabkan keluarnya darah bersama dengan feses.

Pengobatan Alami untuk BAB Berdarah

Pengobatan alami bisa dilakukan untuk mengobati bab berdarah, berikut beberapa cara pengobatan alami yang bisa dilakukan, diantaranya :

*Akar Jeruk Nipis
Bahan-bahan :

  • Sediakan 1/2 genggam akar jeruk nipis
  • 6 gelas air

Cara membuat:

  • Cuci akar jeruk nipis dengan bersih
  • Rebus dengan 6 gelas air yang sudah disediakan
  • Rebuslah dengan menggunakan api kecil sampai berkurang setengahnya.
  • Dinginkan, dan anda bisa langsung meminumnya
  • Konsumsi air rebusan akar jeruk nipis sehari 3 kali dengan mengkonsumsi 1 gelas setiap hari

*Pare, Pisang, dan Madu
Bahan-bahan:

  • Sediakan pisang matang 2 buah
  • Madu secukupnya
  • Pare 100gr

Cara membuatnya:

  • Blender buah pisan dan pare dengan air secukupnya
  • Setelah di blender, tambahkan madu sesuai dengan selera.
  • Aduk sampai merata
  • Untuk hasil yang didapat menjadi maksimal, minum dengan teratur sehari 2 kali.

*Daun Pare dan yoghurt
Bahan-bahan:

  • Siapkan daun pare 3 sdt
  • Yoghurt 1 gelas

Cara membuat :

  • Campurkan daun pare dan yoghurt, ramuan tersebut bisa langsung diminum setiap hari
  • Minumlah setiap pagi selama 1 bulan penuh untuk pemulihan yang sempurna.

Demikian beberapa penyebab terjadinya bab berdarah yang harus diketahui. Pada saat bab sering mengeluarkan darah, Anda haruslah mencurigai kondisi tersebut dan memeriksakan ke dokter. Apabila bab berdarah disebabkan oleh ambeien dan sedang mencari obat nya Anda bisa membacanya dengan << Klik Disini >>

6 Tips Alami Mengatasi Sembelit

Obatnyaambeien |Sembelit atau susah buang air besar sering dianggap enteng, padahal sembelit yang dibiarkan akan berpengaruh buruk bagi kesehatan termasuk mengakibatkan kanker. penanganan konstipasi atau sembelit dimulai dari perubahan gaya hidup selama 2-4 minggu. Adapun rekomendasi yang diberikan yaitu menambah asupan serat. Jumlah serat yang disarankan yaitu 25 gram.

Serat yang disarankan adalah yang diperoleh dengan diet berimbang sayur dan buah sekitar 50-60%, protein 30%, dan lemak 20-30%. Mengkonsumsi air juga harus memadai yaitu 30-60 cc/jam dan berolahraga secukupnya. Serat bersifat menahan air sehingga bermanfaat untuk melembabkan, melunakkan, dan memberi berat pada feses.

6 Tips Alami Mengatasi Sembelit

6-tips-alami-mengatasi-sembelitMenggunakan obat pencahar terus menerus untu mengatasi sembelit sangatlah tidak dianjurkan. Selain membuat ketergantungan, efek yang terjadi pada tubuh juga tidak baik. Karena usus tidak dirangsang untuk bekerja dengan sendiri.

Jika mengalami sembeli cobalah untuk meminum air putih dalam jumlah banyak sekitar 2-4 gelas, juga bisa menggunakan pepaya, karena pepaya mengandung papain yang bisa melunakan feses. Apabila cara tersebuut tidak berhasil, bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasi sembelit, diantaranya sebagai berikut :

  1. Menggunakan Kejibeling (Strobilanthes crispus Bl)
    Kejibeling mengandung kalium, asam silikat, natrium, kalsium dan beberapa kandungan lainnya. Kejibeling juga mempunyau efek pencahar dan diuretik, sehingga sangan baik untuk penderita sembelit.

    Cara Menggunakan :
    Ambil setengan genggam daun kejibeling segar dan cuci sampai bersih, kemudian rebus dengan dua gelas air, biarkan sampai tersisa  gelas air, lalu saring dan minum.

  2. Daun Wungu (Graptophyllum pictum (L). Griff)
    Daun wungu atau daun ungu mengandung alkaloid non toksin, glikosod, saponin, tanin dan lendir. Saponin yang mempunyai efek sebagai pencahar ringan / Mild Laxative.

    Cara menggunakan :
    Siaokan daun wungu 7 lembar, lalu rebus dengan 2 gelas air, biarkan sampai tersisa 1 gelas, lalu saring dan minum.

  3. Lidah Buaya (Aloe vera)
    Selain bermanfaat untuk rambut dan mengobati luka, lidah buaya juga bisa digunakan sebagai pencahar. Getah pada daun lidah buaya merupakan perantara pembersih yang cukup kuat. tetapi kandungan pencahar yang cukup kuat pada lidah buaya, anthraquinone terkadang bisa menimbulkan diare dan kram pada usus. Untuk itu harus digunakan dengan hati-hati, ada baiknya melakukan konsultasi pada ahli herbal atau naturopati. Lidah buaya juga memiliki kandungan aloim, barbaloin, isibarbaloin, aloe-emodin, dan aloesin.

    Cara menggunakan :
    Siapkan separuh lidah buaya lalu cucui sampai bersih, buang kulitnya dan potong-potong isinya, kemudian seduh dengan setengan cangkir air panas, tambahkan 1 sdm madu. Selagi hangat makan 2x dalam sehari.
    Note: Tidak diperuntukan untuk wanita hamil, haid dan penderita diare.

  4. Ketepeng Cina (Cassia alata L.)
    Daun ketepeng cina mengandung zat samak yang bersifat sebagai laksatif. Selain itu ketepeng cina juga memiliki rasa yang pedas, hangat, insektisidal, obat cacing, obat kelainan kulit yang disebabkan oleh parasit kulit. Efek farmakologi utama didapat dau daunnya.

    Cara menggunakan:
    Sediakan daun ketepeng cina muda dan segar sebanyak 7 lembar, rebus dengan menggunakan 2 gelas air, biarkan sampei tersisa 1 gelas, lalu angkat dan saring, serta lansung diminum.

  5. Temulawak
    Temulaak termasuk pada keluarga Zingiberaceae, dan mempunyai sifat sedikit pahit, anti sembelit, tonikum, diuretik, dan bakteriostatik. efek tersebut didapat dari penggunaan rimpang , baik segar maupun dikeringkan.

    Cara menggunakan :
    Rimpang temulawak digiling sampai halus bersama biji sesawi, lalu berikan ssedikit air dan peras, kemudian minum airnya.
    Atau, Rimpang temulawak diiris dan ditambahkan dengna asam jawa dan gula jawa, lalu tuangkan air yang mendidih dan saring, airnya langsung diminun.
    Note: Apabila mengalami sembelit terus menerus, bainya periksakan diri ke dokter.

  6. Mengkudu
    Bnayak khasiat yang didapatkan dari buah mengkudu, buah mengkudu mengandung alkaloid triterpenoid. Selain itu mengkudu juga mengandung morindon yang merupakan zat warna merah dan berkhasiat sebagai pencahar.

    Cara menggunakan :
    Siapkan 2 buah mengkudu masak, lalu cuci dan parut, tambahkan sedikit garam dan aduk sampai rata, peras dnegan kain dan minum 2x sehari.

Baca Juga : 5 Cara Alami Mengatasi Susah BAB pada Anak | Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit | 6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB) | Obat Sembelit dan BAB Keras untuk Dewasa

Demikiam 6 Tips Alami Mengatasi Sembelit. Konstipasi atau sembelit didefinisikan sebagai frekuensi buang air besar kurang dari normal dengan waktu lama, kesulitan, dan disertai rasa sakit saat mengeluarkan tinja. Faktor yang mendasari konstipasi, antara lain, adalah kurang gerak, kurang minum, kurang serat, sering menunda buang air besar, kebiasaan menggunakan obat pencahar, efek samping obat-obatan tertentu, dan depresi. Gangguan lebih berat, seperti usus terbelit, usus tersumbat, dan kanker usus besar, juga bisa menjadi penyebab.

6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB)

Obatnyaambeien | Penyebab susah buang air besar sulit untuk diketahui secara pasti. Tetapi secara umum ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan konstipasi atau susah BAB, yaitu pola makan yang buruk, menunda buang air besar, kehamilan, kondisi kesehatan tertentu, dan pengaruh obat-obatan.

Susah buang air besar atau sembelit dan dalam bahasa medisnya disebut konstipasi, terjadi saat frekuensi buang air besar berkurang. Frekuensi buang air besar pada setiap orang berbeda-beda, tidak ada patokan baku mengeni berapa kali normalnya buang air besar dalam setiap hari atau seminggu. Ada beberapa orang buang air besar sebanyak 1-2 kali seminggu, dan sebagian lagi hingga 3 kali sehari. Biasanya tidak BAB selama 3 hari atau lebih bisa dikatakan terlalu lama, hal ini karena setelah 3 hari struktur tinja akan menjadi lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.

6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB)

6-penyebab-susah-babBerikut ini kondisi umun yang menjadi penyebab susahnya buang air besar, diantaranya sebagai berikut :

  1. Pola Makan yang Buruk
    Kekurangan serat sayur, buah-buahan, dan sereal serta kekurangan cairan bisa memicu konstipasi. Selain itu perubahan pada pola makan dan terlalu banyak mengkonsumsi produk susu juga dapat menyebabkan susah BAB. Selain itu juga, gangguan makanan juga ikut berkontibusi terhadap terjadinya konstipasi. Seseorang yang tidak memiliki berat badan yang tidak ideal, seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus bisa menyebabkan konstipasi.
  2. Menunda BAB
    Banayk orang dewasa maupun anak-anak enggan pergi ke toilet untuk BAB, entak alasan takut, malu, tidak memiliki privasi untuk menggunakan toilet, atau alasan lainnya. Tetapi menunda buang air besar ketika ada desakan untuk  melakukannya justru kaan beresiko mengundang konstipasi.
  3. Kehamilan
    Pada 40% wanita hamil mengalami konstipasi selama kehamilannya, terutama pada periode awal kehamilan. Konstipasi bisa diaalmi ibu hamil karena pada saat kehamilan, tubuh memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang efeknya bisa mengendurkan otot sehingga menyulitkan otot untuk berkontraksi, dan akibatnya wanita hamil sulit untuk BAB.
  4. Kondisi Kesehatan Tertentu
    Kesulitan buang air besar dianggap sebagai pertanda adanya kondisi medir tertentu, walaupun pada kasus ini jarang terjadi, pertanda kondisi medis tertentu yaitu seperti sindrom iritasi usus besar, diabetes, kelebihan kalsium dlam darah, kelenjar tiroid yang kurang aktif, prnyakit parkinson, multiple sclerosis, fisura anal, peradangan usus, kanker usus besar/dubur, cedera saraf tulang belakang.
  5. Faktor-faktor Psikologis
    Kesulitan buang air besar bisa terjadi pada mereka yang memiliki masalah psikis, seperti stres, kecemasan, depresi, trauma kekerasan, atau pelecehan seksual.
  6. Pengaruh Obat-obatan
    Konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan efek samping berupa susah buang air besar. Obat-obatan tersebut bisa meliputi suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antiepilepsi, antidepresan, antipsikotik, obat-obatan diuretik, serta obat pereda nyeri yang bisa kemungkinan bersifat candu, seperti kodein dan morfin. Selain itu, obat untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti alumunium antasida, dapat menimbulkan konstipasi juga.

Baca Juga : 5 Cara Alami Mengatasi Susah BAB pada Anak | Obat Sembelit dan BAB Keras untuk Dewasa

Itulah 6 Penyebab Susah Buang Air Besar (BAB). Bagi ibu hamil yang mengalami konstipasi, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.

5 Cara Alami Mengatasi Susah BAB pada Anak

Obatnyaambeien – Pada umumnya susah buang air besar pada anak-anak disebabkan oleh pola makan yang tidak berimbang, walau demikiam Bunda dan ayah haruslah waspada dan segeralah periksakan anak ke dokter apabila gangguan pencernaan disertai dengan demam atau terdapat ada bercak darah di kotoran anak.

5 Cara Alami Mengatsi Susah BAB Pada Anak

Mengatasi Susah BAB pada AnakAda 5 cara alami yang bisa dilakukan oleh ayah dan bunda supaya anak BAB dengan teratur dan lancar. Berikut 5 langkah tersebut :

  1. Cukup Serat
    Walau serat (tidak larut) tidak dicerna tubuh tetapi perannya sangatlah penting bagi kesehatan pencernaan anak. Jika BAB anak tidak teratur atau sering mengeluhkan sakit saat BAB, cek lah makanan sehari-hari anak apakah sudah mnegandung serat yang cukup atau tidak. Beberapa jenis makanan ahg banyak memilik kandungan serat tinggi adalah kacang-kacangan, beras merah, apel, jagung, alpukat, oatmeal dan brokoli.
  2. Cukup Minum
    Orangtua banyak menganggap bahwa asupan cairan anak dibanding dengan pemberian zat nutrisi pada makanan, padahal peran air bagi tubuh anak sangatlah vital. Pada setiap harinya anak membutuhkan 1-5 liter cairan dan sumber terbaik dari cairan yaitu air putih. Kekurangan cairan tidak hanya menyebabkan dehidrasi tetapi juga dapat menyebabkan dehidrasi dan juga dapat menyebabkan konstipasi dengan gejala umumnya yaitu BAB tidak teratur, Perut sakit, dan kotoran menjadi kesar sehingg akan susah dikeluarkan.
  3. Gunakan Pelumas
    Pada saat kotoran anak menggumpal cekup besar dan keras, umumny akan susah dikeluarkan dan akan menyebabkan sakit saat BAB. Apabila kondisinya cukup parah, ayah dan bunda bisa menggunakan pelumas khusus untuk susah BAB. Pilihlah jenis pelumas anpa obat, biasanya dijual dalam bentuk gel dalam kemasan seklai pakai. Dapat juga menggunakan minyak kelapa yang dioleskan pada bagian anus anak supaya BAB lebih mudah.
  4. Air Hangat
    Untuk meredakan sakit perutnya dapat menggunakan kompres air hangat yang dimasukan kedalam botol kemudian ditempelkan pada perut anak sambil dipijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam. Rasa hangat dari air tersebut bisa mengurangi sakit perut akibat sembelit.
  5. Posisi BAB
    Saat anak mengeluhkan sakit perut dan mau BAB, posisikan dia untuk jongkok ditoilet, karena posisi ini dinilai lebih mudah untuk mengeluarkan kotoran daripada berdiri. Apabila anak menggunakan pampers dan menolak dibawa ke toilet, posisikan dia tengkurap diatas paha ayah bunda sehingga bagian perutnya tertekan. Posisi ini akan memudahkan si kecil untuk BAB.

Itulah 5 Cara Alami Mengatsi Susah BAB Pada Anak yang bisa dilakukan oleh ayah dan bunda.

Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

Obatnyaambeien – Sembelit kadang dianggap biasa saja, akan tetapi apabila dibiarkan terus menerus akan menyebabkan dampak yang buruk bagi kesehatan termasuk bisa menyebabkan kanker. Sembelit atau konstipasi merupakan frekuensi BAB tidak normal dimana intensitasnya lama dan sering disertai dengan timbulnya rasa sakit yang sangat mengganggu ketika mengeluarkan tinja.

Gangguan lain dari sembelit adalah usus yang tersumbat dan kanker usus besar. Beberapa penyebab terjadinya sembelit adalah kebiasaan mengkonsumsi obat pencahar sebagai efek samping dari obat, kurang mengkonsumsi serat, dan kurang mengkonsumsi air putih.

Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

makanan-pemicu-terjadinya-sembelit

Ada beberapa makanan yang beresiko terkena sembelit, diantaranya :

  1. Daging Merah
    Daging sapi atau kambing apabila dikonsumsi tanpa disertai sayuran akan beresiko menimbulkan sembelit. Sebaiknya membiasakan menyertakan sayuran ketika mengkonsumsi daging supaya saluran pencernaan bisa lebih mudah mencerna. Daging memerlukan waktu sampai 90 jam untuk dapat dicerna dengan baik.
  2. Makanan Olahan
    Makanan olahan sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena mengandung sedikit serat. Jika mengkonsumsi makanan olahan secara terus menerus dalam jangka waktu panjang maka akan membuat saluran pencernaan terganggu.
  3. Biskuit dan Cafein
    Cafein dapat menimbulkan sembelit karena dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh, dan dehidrasi itulah yang menjadi penyebab utama terjadinya sembelit. Kandungan biskuit yang tinggi akan gula dan lemak tetapi rendah serat akan memicu timbunan lemak di paha dan beresiko terkena diabetes. Mengkonsumsi biskuit ada baiknya diimbangi dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.
  4. Makanan Berminyak
    Makanan yang mengandung minyak bisa menyebabkan sembelit, terutama bagi yang sedang berada di usia peraliahan 20-an ke 30-an, baiknya mengurangi makanan berminyak dan asin yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan pencernaan anda terganggu dan bisa menyebabkan sembelit . Imbangilah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayuran.

5 Jenis Buah Untuk Melancarkan BAB

Obatnyaambeien – BAB lancar menandakan pencernaan kita sehat sebaliknya apabila BAB bermasalah pencernaan tidak dalam keadaan sehat. Salah satu solusi untuk melancarkan BAB yaitu dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Buah memiliki banyak manfaat karena mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Salah satu manfaat buah adalah menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung serar dan tinggi air.

5 Jenis Buah Untuk Melancarkan BAB

5 jenis buah untuk memperlancar BABAdapun beberapa jenis buah-buahan untuk melancarkan buang air besar diantaranya sebagai berikut :

  1. Pisang
    Buah pisang menyediakan serat yang bisa membantu melancarkan BAB dan membersihkan sistem pencernaan. Sembelit menjadi penyebab perut buncit yang akhirnya akan mengakibatkan berat badan bertambah. Konsumsilah buah pisang dengan porsi yang tidak berlebihan supaya mendapatkan manfaatnya.
  2. Pepaya
    Kandungan air yang tinggi dapat membantu mengatasi sembelit. Buah pepaya menyediakan serta yang melimpah sehingga sangat baik untuk melancarkan BAB. Konsumsi buah pepaya setidaknya 2 potong setiap harinya, supaya pencernaan tetap lancar dan terbebas dari sembelit.
  3. Melon
    Buah melon mengandung air dan tinggi serat yang bisa melancarkan buang air besar. Kndungan mineral dalam buah melon juga bisa menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga mencegah dehidrasi. Ketika tubuh terhidrasi maka proses pencernaan pun bisa berjalan dengan baik.
  4. Apel
    Apel merupakan makanan tinggi serat dan apabila dikonsumsi secara rutin bisa membantu pencernaan. Pektin yang ada dalam buah apel berguna sebagai anti-inflamasi yang mencegah peradangan pada sistem pencernaan. Selain itu pektin juga memiliki bentuk seperti gel yang dapat membuat kita kenyang lebih lama dan membuat kita tidak mudah lapar.
  5. Anggur
    Buah anggur mengandung antiosidan tinggi yang bisa membantu mengurangi paparan antioksidan berbahaya. Untuk memperlancar buang air besar, konsumsi 1 cangkir buah anggur segar setiap harinya.

Itulah 5 manfaat buah buahan untuk memperlancar buang air besar. Tidak hanya buah-buahan saja mengkonsumsi sayuran juga bisa memperlancar buang air besar.

Penyebab Sulit Buang Air Besar

Sulit Buang Air Besarobatnyaambeien.com – Konstipasi atau sulit buang air besar adalah sebuah gangguan kesehatan yang umum terjadi pada kebanyakan orang. Berikut akan kami jelaskan mengenai penyebab sulit BAB yang kami catut dari para pakar. Yang pertama datang dari pernyataan Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc MS Sp GK yang mengatakan bahwa penyebab sulit BAB adalah kurangnya konsumsi sayur dan buah. Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini menjelaskan buah mengandung serat larut sementara sayur mengandung serat tak larut. Serat larut memiliki manfaat untuk mengikat glukosa dan lemak sementara serat tak larut pada sayur bermanfaat membentuk feses. Agar selalu sehat, setiap orang perlu sayur dan buah setiap hari. Karena menurut Fiastuti, serat adalah bagian dari karbohidrat yang tidak menghasilkan energi namun perannya cukup penting dalam turut menjaga kesehatan usus.

Menahan keinginan untuk buang hajat juga memberi pengaruh pada sulitnya BAB. Jordan Karlitz, seorang ahli pencernaan dari American College of Gastroenterolog mengatakan saat berlibur biasanya orang cenderung menyantap makanan yang membuat kebiasaan buang air besar berubah. Solusinya, cukupi kebutuhan serat saat akan melakukan perjalanan jauh. Idealnya 25 gram perhari untuk orang dewasa.

Tidak hanya itu, menurut Jordan Karlitz, stres dan kurang tidur juga bisa menjadi penyebab susah BAB. Keduanya dapat memberi pengaruh pada sistem saraf enterik yang membuat orang sulit untuk ke kamar mandi. Wanita hamil juga biasanya sulit BAB. Hal itu disebabkan karena adanya perubahan hormon. Karlitz menyarankan para perempuan hamil agar menghindari makanan berlemak seperti junkfood dan ice cream. Untuk mengantisipasi terjadinya sembelit, disarankan pula untuk minum banyak air putih. Karena jika tidak, dehidrasi juga bisa datang, membuat Anda cepat mengantuk di siang hari, dan kurang konsentrasi.