Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

Obatnyaambeien – Sembelit kadang dianggap biasa saja, akan tetapi apabila dibiarkan terus menerus akan menyebabkan dampak yang buruk bagi kesehatan termasuk bisa menyebabkan kanker. Sembelit atau konstipasi merupakan frekuensi BAB tidak normal dimana intensitasnya lama dan sering disertai dengan timbulnya rasa sakit yang sangat mengganggu ketika mengeluarkan tinja.

Gangguan lain dari sembelit adalah usus yang tersumbat dan kanker usus besar. Beberapa penyebab terjadinya sembelit adalah kebiasaan mengkonsumsi obat pencahar sebagai efek samping dari obat, kurang mengkonsumsi serat, dan kurang mengkonsumsi air putih.

Makanan Pemicu Terjadinya Sembelit

makanan-pemicu-terjadinya-sembelit

Ada beberapa makanan yang beresiko terkena sembelit, diantaranya :

  1. Daging Merah
    Daging sapi atau kambing apabila dikonsumsi tanpa disertai sayuran akan beresiko menimbulkan sembelit. Sebaiknya membiasakan menyertakan sayuran ketika mengkonsumsi daging supaya saluran pencernaan bisa lebih mudah mencerna. Daging memerlukan waktu sampai 90 jam untuk dapat dicerna dengan baik.
  2. Makanan Olahan
    Makanan olahan sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena mengandung sedikit serat. Jika mengkonsumsi makanan olahan secara terus menerus dalam jangka waktu panjang maka akan membuat saluran pencernaan terganggu.
  3. Biskuit dan Cafein
    Cafein dapat menimbulkan sembelit karena dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh, dan dehidrasi itulah yang menjadi penyebab utama terjadinya sembelit. Kandungan biskuit yang tinggi akan gula dan lemak tetapi rendah serat akan memicu timbunan lemak di paha dan beresiko terkena diabetes. Mengkonsumsi biskuit ada baiknya diimbangi dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.
  4. Makanan Berminyak
    Makanan yang mengandung minyak bisa menyebabkan sembelit, terutama bagi yang sedang berada di usia peraliahan 20-an ke 30-an, baiknya mengurangi makanan berminyak dan asin yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan pencernaan anda terganggu dan bisa menyebabkan sembelit . Imbangilah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayuran.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s