Mengatasi Sembelit dan BAB Keras Secara Alami

Obatnnyaambeien – Sembelit atau susah buang air besar memanglah bisa terjadi pada siapa saja baik pada anak-anak, remaja hingga dewasa, maka dari itu menjaga pola makan agar tetap sehat dan sistem pencernaan lancar haruslah kita jalani. Sembelit sering dianggap masalah sepele, apabila dibiarkan tanpa diatasi dengan cepat maka bisa berakibat fatal dan menyebabkan berbagai macam penyakit komplikasi. Apabila dalam waktu 1 minggu bab tetap tidak lancar maka bisa menyebabkan BAB berdarah.

mengatasi sembelit dan bab keras secara alamiPenyebab Sembelit atau Susah BAB

  • Kurang Minum
  • Sering Menunda BAB
  • Mengkonsumsi obat
  • urang serat

Itulah penyebab utama sering mengalami sembelit dan susah untuk BAB.

Cara Mengatasi Sembelit dan BAB Keras

  1. Meningkatkan Minum Air Putih
    Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi sembelit adalah meningkatkan minum air putih. Kekurangan ciaran merupakan salah satu peyebab terjadinya sembelit.
  2. Mengkonsumsi makanan Berserat
    Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat mengatasi sembeli atau BAB. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah supaya pencernaan kembali lancar dan BAB tidak lagi keras. Pepaya merupakan buah yang ampuh untuk melancarkan BAB
  3. Minyak Zaitun, Habbatu sauda dan Madu
    Mengkonsumsi Minyak Zaitun, Habbatu sauda dan Madu bisa mengataso sembelit . Caranya konsumsi 1 sendok minyak zaitun, 2 butir habbatu sauda dan 1sdm madu ketika akan tidur dimalam hari dan ketika bangun di pagi hari.
  4. Minum Kopi
    Kandungan cafein yang terdapat pada kopi mampu menstimuklan otot-otot pencernaan untuk bekerja lebih cepat sehingga akan lebih mudah untuk BAB.

Itulah cara untuk mengatasi sembelit dan bab keras secara alami. Cara ini bisa digunakan untuk anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Akan tetapi bagi ibu hamil usah BAB maka sebaiknya mengkonsultasikan masalah tersebut kepada dokter dan jangan sembarangan mengkonsumsi obat.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s