5 Jenis Buah Untuk Melancarkan BAB

Obatnyaambeien – BAB lancar menandakan pencernaan kita sehat sebaliknya apabila BAB bermasalah pencernaan tidak dalam keadaan sehat. Salah satu solusi untuk melancarkan BAB yaitu dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Buah memiliki banyak manfaat karena mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Salah satu manfaat buah adalah menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung serar dan tinggi air.

5 Jenis Buah Untuk Melancarkan BAB

5 jenis buah untuk memperlancar BABAdapun beberapa jenis buah-buahan untuk melancarkan buang air besar diantaranya sebagai berikut :

  1. Pisang
    Buah pisang menyediakan serat yang bisa membantu melancarkan BAB dan membersihkan sistem pencernaan. Sembelit menjadi penyebab perut buncit yang akhirnya akan mengakibatkan berat badan bertambah. Konsumsilah buah pisang dengan porsi yang tidak berlebihan supaya mendapatkan manfaatnya.
  2. Pepaya
    Kandungan air yang tinggi dapat membantu mengatasi sembelit. Buah pepaya menyediakan serta yang melimpah sehingga sangat baik untuk melancarkan BAB. Konsumsi buah pepaya setidaknya 2 potong setiap harinya, supaya pencernaan tetap lancar dan terbebas dari sembelit.
  3. Melon
    Buah melon mengandung air dan tinggi serat yang bisa melancarkan buang air besar. Kndungan mineral dalam buah melon juga bisa menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga mencegah dehidrasi. Ketika tubuh terhidrasi maka proses pencernaan pun bisa berjalan dengan baik.
  4. Apel
    Apel merupakan makanan tinggi serat dan apabila dikonsumsi secara rutin bisa membantu pencernaan. Pektin yang ada dalam buah apel berguna sebagai anti-inflamasi yang mencegah peradangan pada sistem pencernaan. Selain itu pektin juga memiliki bentuk seperti gel yang dapat membuat kita kenyang lebih lama dan membuat kita tidak mudah lapar.
  5. Anggur
    Buah anggur mengandung antiosidan tinggi yang bisa membantu mengurangi paparan antioksidan berbahaya. Untuk memperlancar buang air besar, konsumsi 1 cangkir buah anggur segar setiap harinya.

Itulah 5 manfaat buah buahan untuk memperlancar buang air besar. Tidak hanya buah-buahan saja mengkonsumsi sayuran juga bisa memperlancar buang air besar.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s