Penyebab Sulit Buang Air Besar

Sulit Buang Air Besarobatnyaambeien.com – Konstipasi atau sulit buang air besar adalah sebuah gangguan kesehatan yang umum terjadi pada kebanyakan orang. Berikut akan kami jelaskan mengenai penyebab sulit BAB yang kami catut dari para pakar. Yang pertama datang dari pernyataan Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc MS Sp GK yang mengatakan bahwa penyebab sulit BAB adalah kurangnya konsumsi sayur dan buah. Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini menjelaskan buah mengandung serat larut sementara sayur mengandung serat tak larut. Serat larut memiliki manfaat untuk mengikat glukosa dan lemak sementara serat tak larut pada sayur bermanfaat membentuk feses. Agar selalu sehat, setiap orang perlu sayur dan buah setiap hari. Karena menurut Fiastuti, serat adalah bagian dari karbohidrat yang tidak menghasilkan energi namun perannya cukup penting dalam turut menjaga kesehatan usus.

Menahan keinginan untuk buang hajat juga memberi pengaruh pada sulitnya BAB. Jordan Karlitz, seorang ahli pencernaan dari American College of Gastroenterolog mengatakan saat berlibur biasanya orang cenderung menyantap makanan yang membuat kebiasaan buang air besar berubah. Solusinya, cukupi kebutuhan serat saat akan melakukan perjalanan jauh. Idealnya 25 gram perhari untuk orang dewasa.

Tidak hanya itu, menurut Jordan Karlitz, stres dan kurang tidur juga bisa menjadi penyebab susah BAB. Keduanya dapat memberi pengaruh pada sistem saraf enterik yang membuat orang sulit untuk ke kamar mandi. Wanita hamil juga biasanya sulit BAB. Hal itu disebabkan karena adanya perubahan hormon. Karlitz menyarankan para perempuan hamil agar menghindari makanan berlemak seperti junkfood dan ice cream. Untuk mengantisipasi terjadinya sembelit, disarankan pula untuk minum banyak air putih. Karena jika tidak, dehidrasi juga bisa datang, membuat Anda cepat mengantuk di siang hari, dan kurang konsentrasi.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s